A melhor dieta para o emagrecimento não é nenhuma dessas de moda que geralmente são mais faladas na mídia.

Esta dieta em questão é baseada em restrição calórica gerando um balanço calórico negativo, ou seja, comer menos do que se gasta no dia-a-dia e sem esquecer de fazer refeições de 3 em 3 horas. A constituição desta dieta deve ser:

-Carboidratos: 55 a 60%

-Proteínas: 15 a 20%

-Gorduras: 20 a 25%

 

 

O porquê de falar dessas quantidades? Falo isso para vocês notarem o percentual de carboidratos, para perceberem que para o emagrecimento não é necessário fazer dietas com restrição no consumo de carboidratos e sim uma dieta balanceada e prescrita por um nutricionista.

 

 

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