Qual o melhor exercício aeróbico para emagrecer?

Exercícios aeróbicos são excelentes para aumentar a resistência física e queimar calorias, se for praticado por pelo menos 30 a 60 minutos, 3 vezes por semana e acompanhado de uma alimentação equilibrada e balanceada. Confira os melhores exercícios para emagrecer:

 

 Corrida e caminhada

A caminhada rápida e corrida, aumentam a frequência cardíaca, melhoram o condicionamento e queimam muitas calorias.

 

Pular corda

Pular corda, além de prático e divertido é uma ótima forma de perder peso. É importante praticar em uma superfície plana e utilizar um tênis apropriado.

 

Spinning

Spinning em diferentes intensidades, promoverem grande gasto de calorias e o emagrecimento. Também fortalece os músculos, queima a gordura das pernas e a melhora a resistência cardiorrespiratória.

 

Natação

A natação é um exercício completo, pois além de melhora o condicionamento físico, fortalece os músculos e promove a queima de gordura.

 

Lutas

Lutas como capoeira, boxe ou muay thai, por exemplo, podem queimar entre 700 a 1000 calorias em cada aula, contribuindo para a perda de peso.

 

A Clínica Gedda conta com uma equipe multidisciplinar composta por cardiologista, ortopedista e nutricionista que vão indicar o melhor tipo de exercício físico de acordo com as suas características individuais.Age

 

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Sobre a Clínica Gedda

 

A Clínica Gedda possui uma equipe médica especializada que preza pelo atendimento de qualidade.

 

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