Buscar uma mudança no estilo de vida é essencial para quem deseja emagrecer. Listamos algumas estratégias eficazes de emagrecimento:
Beber água
A ingestão de água está relacionada ao emagrecimento, primeiro porque é responsável pelo transporte de nutrientes às células do corpo e segundo, a água está relacionada aos metabolismos e processo do nosso organismo.
Diminuir o consumo de carboidrato e açúcar
Alimentos compostos de carboidratos simples são ricos em açúcar. Entre eles estão: açúcar de adição, refrigerantes, doces e alimentos que contém farinha branca, como pães, massas e bolos. O açúcar consumido em excesso se transforma em acúmulo de gordura.
Consumir mais fibras
As fibras promovem saciedade controlando a sensação de fome. Além disso, atuam no controle do colesterol e níveis de açúcar no sangue, contribuindo com o emagrecimento.
Praticar atividade física
A prática regular de atividade física estimula o metabolismo, melhora respiração, o sono, contribuindo diretamente com emagrecimento.
Dormir bem
Não dormir bem faz com que a grelina (hormônio da fome) esteja ativa e consequentemente você come mais. Além disso, a privação de sono causa estresse, o que leva ao mesmo cenário: alimentação sem controle.
Uma dieta personalizada, respeitando suas características individuais, seu paladar, será fundamental para o sucesso de seu tratamento e qualidade de vida!
Agende sua consulta com a nutricionista aqui na Clínica Gedda!
Sobre a Clínica Gedda
A Clínica Gedda possui uma equipe médica especializada que preza pelo atendimento de qualidade.
Atendemos:
-Clínica Geral
-Cardiologia
-Ginecologia
-Oftalmologia
-Urologia
-Dermatologia
-Ortopedia
-Otorrinolaringologia
-Angiologia
-Neurologia
-Psicologia
Exames:
-Laboratoriais
-Imagem
-Cardiológicos
-Oftalmológicos
-Ginecológicos
-Pulmonares
Nossos contatos:
Contato: (62) 3202-9999
Whatsapp: (62) 99825-6655
Visite nosso site: https://clinicagedda.com.br/
Endereço: Av. Paulo Alves da Costa, N°22, Qd.10, Lt 09/12, Parque Amendoeiras, Goiânia, Goiás
Responsável Técnico:
Dr. Victor Rassi Gedda
CRM-GO 19520
Buscar uma mudança no estilo de vida é essencial para quem deseja emagrecer. Listamos algumas estratégias eficazes de emagrecimento:
Beber água
A ingestão de água está relacionada ao emagrecimento, primeiro porque é responsável pelo transporte de nutrientes às células do corpo e segundo, a água está relacionada aos metabolismos e processo do nosso organismo.
Diminuir o consumo de carboidrato e açúcar
Alimentos compostos de carboidratos simples são ricos em açúcar. Entre eles estão: açúcar de adição, refrigerantes, doces e alimentos que contém farinha branca, como pães, massas e bolos. O açúcar consumido em excesso se transforma em acúmulo de gordura.
Consumir mais fibras
As fibras promovem saciedade controlando a sensação de fome. Além disso, atuam no controle do colesterol e níveis de açúcar no sangue, contribuindo com o emagrecimento.
Praticar atividade física
A prática regular de atividade física estimula o metabolismo, melhora respiração, o sono, contribuindo diretamente com emagrecimento.
Dormir bem
Não dormir bem faz com que a grelina (hormônio da fome) esteja ativa e consequentemente você come mais. Além disso, a privação de sono causa estresse, o que leva ao mesmo cenário: alimentação sem controle.
Uma dieta personalizada, respeitando suas características individuais, seu paladar, será fundamental para o sucesso de seu tratamento e qualidade de vida!
Agende sua consulta com a nutricionista aqui na Clínica Gedda!
Sobre a Clínica Gedda
A Clínica Gedda possui uma equipe médica especializada que preza pelo atendimento de qualidade.
Atendemos:
-Clínica Geral
-Cardiologia
-Ginecologia
-Oftalmologia
-Urologia
-Dermatologia
-Ortopedia
-Otorrinolaringologia
-Angiologia
-Neurologia
-Psicologia
Exames:
-Laboratoriais
-Imagem
-Cardiológicos
-Oftalmológicos
-Ginecológicos
-Pulmonares
Nossos contatos:
Contato: (62) 3202-9999
Whatsapp: (62) 99825-6655
Visite nosso site: https://clinicagedda.com.br/
Endereço: Av. Paulo Alves da Costa, N°22, Qd.10, Lt 09/12, Parque Amendoeiras, Goiânia, Goiás
Responsável Técnico:
Dr. Victor Rassi Gedda
CRM-GO 19520
