Exagerou no período de festas e férias e sente a necessidade de fazer um detox? Confira algumas dicas de detox pós festas:

 

1-Consuma alimentos verdes (hortaliças e vegetais em geral) em forma de suco, sopa, salada… A rúcula é uma ótima opção para o fígado por ser rica em enxofre.

 

2-Inclua sementes, cereais integrais, frutas vermelhas e temperos naturais na alimentação. O abacate por exemplo é rico em glutationa um potente antioxidante.

 

3-Evite o consumo de álcool, açúcar, industrializados, embutidos e farinhas refinadas.

 

4-Aumente a ingestão de líquidos como água, água de coco, sucos naturais e chás (cavalinha, dente de leão, hibisco…). O suco de limão estimula enzimas digestivas que atuam na desintoxicação.

 

5-A drenagem linfática é uma ótima aliada para quem deseja acelera o processo.

 

6-Faça exercícios.

 

7-Durma bem.

 

8-Pense positivo e cuide da sua saúde mental!

 

Para iniciar o ano com boa forma, agende sua consulta com o nosso nutricionista!

 

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